Comme les pro, adoptez un meneur dallure personnel et lancez vous sur la piste !
Sans avoir besoin de regarder toujours votre montre, chrono ou GPS, vous allez pouvoir vous concentrer
sur votre foulée, sur votre rythme car tel un métronome, PaceRunner bipera tous les 20 m (par exemple)
afin de garder le tempo. Vous avez juste besoin de regarder les repères sur la piste.
Au démarrage, vous indiquez votre vitesse cible, la distance des repères de votre
piste ou circuit dentraînement et PaceRunner calcule lintervalle de temps entre chaque Bip.
Utilisée pas tous les coach dathlétisme, cette méthode est la seule pour vous
pousser lors dentraînement de 20 min à 2hr.
PaceRunner gère également le mode de course fractionnée : vous pouvez définir les durées de courses et de repos.
Ainsi, sans regarder lécran vous saurez où vous en êtes de votre vitesse.
Au fur et à mesure, un compteur de tours et un compteur kilométrique
vous indiqueront le temps et la distance de votre séance.
Economisez 50 euros sur lachat dun chronomètre qui vous demandera 20
minutes de paramétrage et de calcul déquivalence.
PaceRunner vous donne le même résultat en français et en direct…
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En aviron aussi Pacerunner peut être utile.
Mettez votre iphone dans cette pochette étanche et hop cest parti.
Toutes les 1, 1.5, 2 ou 5 secondes il bipera pour vous donner la cadence.
A chaque mouvement ou tous les 2 mouvements, vous garderez le rythme pour rendre votre entraînnement plus productif .
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En vélo aussi le fractionné est important !
Après 30 min déchauffement, vous enchaînnez avec du 1/1 (1 min à 90% et 1 min allure libre) ou du 2/2. Tel un métronome, PaceRunner bipera à chaque intervalle de 1 ou 2 minutes selon vos besoins.
De même, avec les bornes hectométriques, demandez à PaceRunner de biper chaque 15 secondes afin de tenir la vitesse de 24 Km/H.
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Allez-y, suivez votre meneur dallure personnel et en avant vers de nouvelles performances !!!